CURSO: 6º
Si ya has superado los siguientes niveles de malabares con 2 pelotas:AVANZADO ✅
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MALABARES CON 3 PELOTAS (PRO)
MALABARES CON 2 PELOTAS (AVANZADO)
CURSOS: 5º Y 6º
Si ya has conseguido hacer con fluidez los ejercicios del nivel intermedio... inténtalo con ¡una mano!MALABARES CON 2 PELOTAS (INTERMEDIO)
CURSOS: 4º, 5º Y 6º
Con este tutorial aprenderás la técnica para hacer la cascada con dos pelotas. ¡No dejes de practicar!RETO SEMANAL - HACEMOS MALABARES ❗❗
¡Buenos días a todos!
Esta semana haremos un ejercicio de coordinación muy divertido. El reto que os proponemos es avanzar en el uso de las pelotas de malabares.
Podéis usar cualquier pelota blanda que tengáis en casa, pero si tenéis un ratito, os recomendamos elaborar vuestras propias pelotas con el tutorial que os dejamos aquí ¡Funcionan estupendamente!
Para empezar a aprender, es importante que te sientas cómodo lanzando y cogiendo la pelota. Intenta mantener la altura de los lanzamientos ligeramente por encima de tu cabeza.
A tu mano no dominante le costará lanzar la bola hacia la otra mano. Así que necesitarás mucha soltura en lanzar las pelotas de una mano a la otra y vicecersa. No levantes la mano receptora; mantenla a la misma altura que la otra. Ten paciencia y haz muchas repeticiones antes de avanzar.
Recordad lanzar solamente la pelota de "arriba". La otra se pasa de una mano a la otra sin lanzarla, juntando las manos (no como en la animación). De esta forma, aprenderéis a mirar solamente la pelota de arriba y a no levantar la mano receptora. Recuerda lanzar ligeramente por encima de la cabeza. Ten paciencia y haz muchas repeticiones antes de avanzar.
Sujeta una pelota en cada mano y lanza la de la mano dominante con la misma trayectoria que en el nivel 2. Cuando llegue al punto más alto, tira la segunda pelota por debajo hacia tu otra mano (con la que lanzaste la primera bola). Coge las dos pelotas. Después repite comenzando con la mano no dominante.
Ten paciencia y haz muchas repeticiones antes de avanzar.
Empezando con tres pelotas (dos en tu mano dominante), tienes que lanzar una de las dos y esperar a que llegue a lo más alto; entonces lanza la bola de tu mano no dominante, dejando que la primera caiga en, ahora, tu mano izquierda vacía. Una vez que la segunda bola llegue a lo más alto, tira la tercera bola de tu mano dominante, dejando así sitio para coger la segunda. (Terminarás con dos pelotas en tu mano no dominante)
Este ejercicio mejorará tu precisión y velocidad de lanzamiento. Una vez que hagas el flash de tres pelotas con seguridad y sin demasiadas caídas (con ambas manos), estarás listo para el cuarto y último paso. Ten paciencia y haz muchas repeticiones antes de avanzar.
Empezando con tres pelotas (dos en tu mano dominante), tienes que lanzar una de las dos y esperar a que llegue a lo más alto; entonces lanza la bola de tu mano no dominante, dejando que la primera caiga en, ahora, tu mano izquierda vacía. Una vez que la segunda bola llegue a lo más alto, tira la tercera bola de tu mano dominante, dejando así sitio para coger la segunda. Y así el ciclo continúa, cada vez que la bola alcanza el punto más alto, se tira otra, dejando una mano libre para coger la primera.
Ahora que conoces el patrón, ya solo te queda una cosa que hacer...
Esta semana haremos un ejercicio de coordinación muy divertido. El reto que os proponemos es avanzar en el uso de las pelotas de malabares.
Podéis usar cualquier pelota blanda que tengáis en casa, pero si tenéis un ratito, os recomendamos elaborar vuestras propias pelotas con el tutorial que os dejamos aquí ¡Funcionan estupendamente!
✅ Material:
- Utilizar pelotas de tenis en un suelo duro no es la mejor idea. Para los principiantes, os recomendamos pelotas de grano o semilla. Son blandas, no rebotan, se desplazan poco y son fáciles de coger. Tenéis un tutorial de cómo hacerlas aquí.
✅ Nivel 1: (1º a 6º de Primaria) - 1 pelota
- Lanzar y coger la pelota con la misma mano (dominante)
- Lanzar y coger la pelota con la misma mano (no dominante)
Para empezar a aprender, es importante que te sientas cómodo lanzando y cogiendo la pelota. Intenta mantener la altura de los lanzamientos ligeramente por encima de tu cabeza.
✅ Nivel 2 (1º a 6º de Primaria) - 1 pelota
- Lanzar con la mano dominante y coger con la contraria.
- Lanzar con la mano no dominante y coger con la contraria.
A tu mano no dominante le costará lanzar la bola hacia la otra mano. Así que necesitarás mucha soltura en lanzar las pelotas de una mano a la otra y vicecersa. No levantes la mano receptora; mantenla a la misma altura que la otra. Ten paciencia y haz muchas repeticiones antes de avanzar.
✅ Nivel 3 (1º a 6º de Primaria) - 2 pelotas
- Lanzar con una mano mientras paso la otra con la contraria.
- Repetir con la mano no dominante.
Recordad lanzar solamente la pelota de "arriba". La otra se pasa de una mano a la otra sin lanzarla, juntando las manos (no como en la animación). De esta forma, aprenderéis a mirar solamente la pelota de arriba y a no levantar la mano receptora. Recuerda lanzar ligeramente por encima de la cabeza. Ten paciencia y haz muchas repeticiones antes de avanzar.
✅ Nivel 4 (3º a 6º de Primaria) - 2 pelotas
- Cascada de dos pelotas.
- Repetir comenzando con la mano no dominante.
Sujeta una pelota en cada mano y lanza la de la mano dominante con la misma trayectoria que en el nivel 2. Cuando llegue al punto más alto, tira la segunda pelota por debajo hacia tu otra mano (con la que lanzaste la primera bola). Coge las dos pelotas. Después repite comenzando con la mano no dominante.
Ten paciencia y haz muchas repeticiones antes de avanzar.
✅ Nivel 5 (5º y 6º de Primaria) - 3 pelotas
- Flash de tres pelotas.
- Repetir comenzando con la mano no dominante.
Empezando con tres pelotas (dos en tu mano dominante), tienes que lanzar una de las dos y esperar a que llegue a lo más alto; entonces lanza la bola de tu mano no dominante, dejando que la primera caiga en, ahora, tu mano izquierda vacía. Una vez que la segunda bola llegue a lo más alto, tira la tercera bola de tu mano dominante, dejando así sitio para coger la segunda. (Terminarás con dos pelotas en tu mano no dominante)
Este ejercicio mejorará tu precisión y velocidad de lanzamiento. Una vez que hagas el flash de tres pelotas con seguridad y sin demasiadas caídas (con ambas manos), estarás listo para el cuarto y último paso. Ten paciencia y haz muchas repeticiones antes de avanzar.
✅ Nivel 6 (6º de Primaria) - 3 pelotas
- Cascada de tres pelotas.
- Repetir comenzando con la mano no dominante.
Empezando con tres pelotas (dos en tu mano dominante), tienes que lanzar una de las dos y esperar a que llegue a lo más alto; entonces lanza la bola de tu mano no dominante, dejando que la primera caiga en, ahora, tu mano izquierda vacía. Una vez que la segunda bola llegue a lo más alto, tira la tercera bola de tu mano dominante, dejando así sitio para coger la segunda. Y así el ciclo continúa, cada vez que la bola alcanza el punto más alto, se tira otra, dejando una mano libre para coger la primera.
Ahora que conoces el patrón, ya solo te queda una cosa que hacer...
¡practicar, practicar y practicar!
Recuerda que la única forma de adquirir nuevas habilidades es trabajar duro y esforzarse mucho. Todos podéis conseguirlo con suficiente dedicación y esfuerzo. ¡ÁNIMO!✅ Nivel Extra (1º a 6º de Primaria)
- Convencer a vuestro padre, madre o cualquier familiar para que intente llegar al nivel más alto posible. ¡Será muy divertido!
- Enviarnos un vídeo con tu progreso a adcastrosanmiguel@gmail.com (No importa el nivel alcanzado. Lo importante es esforzarse para mejorar poco a poco)
COMO HACER UNAS PELOTAS DE MALABARES 🧶
Este fin de semana os animamos a que fabriquéis vuestras propias pelotas para hacer malabares. Son muy fáciles de realizar, y un pasatiempo divertidísimo para hacer
con niños pequeños... Además, os harán falta para los retos físicos de la semana que viene. 😊
Este tutorial es una traducción del artículo original de Juggler.org. Todo el contenido de esta página tiene una licencia Creative Commons.
Esta es la parte más complicada: infla uno de los tres globos. Luego, sin dejar salir todo el aire, fija el globo a la botella. Esto puede necesitar un poco de práctica, pero después de algunos intentos, lo conseguirás fácilmente.
Con el globo unido a la botella, dale la vuelta y deja que todo el relleno entre en el globo.
Saca el globo de la botella y deja salir todo el aire restante.
Corta la mitad superior del tallo del globo.
Dobla el tallo del globo restante y pégalo con la cinta adhesiva.
Para los siguientes dos globos, corta todo el tallo. Debes cortar un poco debajo del tallo donde comienza a ensancharse. Intenta estirar el globo ligeramente y corta el tallo con un movimiento para que tengas un corte limpio.
Con el tallo del primer globo doblado hacia arriba, estira uno de los dos globos restantes sobre la pelota. El tallo con cinta adhesiva debe ir hacia la parte posterior del nuevo globo. Ahora, dale la vuelta y verás el círculo de color del globo original.
Con el círculo de color hacia arriba, coge el tercer y último globo y estíralo sobre la pelota. En este punto, es posible que notes que tu bola tiene una burbuja de aire. No te preocupes por eso: en aproximadamente un día todo el aire saldrá de la pelota y quedará genial.
La semana que viene las usaremos en todos los cursos de Primaria.
Este tutorial es una traducción del artículo original de Juggler.org. Todo el contenido de esta página tiene una licencia Creative Commons.
Tutorial sobre cómo hacer tus propias bolas de malabarismo blandas. ¡Funcionan muy bien!
Herramientas, materiales y suministros:
Esto es lo que necesitarás para hacer un conjunto de tus propias pelotas de malabares:
- Tijeras
- Embudo
- Cinta
- Taza medidora (1/2 taza)
- Una botella vacía
- Tres globos medianos por bola
- Tu elección de relleno: arena, arroz o alpiste (1/2 taza por bola)
Elegir un relleno:
- Alpiste: es el relleno más liviano y blando. Cuando elijas el alpiste, asegúrate de que es del tipo sin semillas grandes; de lo contrario, atravesarán los globos. Por lo general (pero no siempre), la mejor opción es el alpiste para gorriones.
- Arroz: este relleno es un poco más pesado que el alpiste, pero más liviano que la arena. También se siente muy bien en la mano cuando lo coges.
- Arena: Es el más pesado de los tres. Forma una bola densa que funciona bien con el viento y aterriza sólidamente en tu mano.
Cómo hacer las bolas:
Comienza poniendo el embudo en la botella vacía. Mide 1/2 taza de relleno y viértelo en el embudo. Una vez que todo el relleno esté en la botella, retira el embudo.Esta es la parte más complicada: infla uno de los tres globos. Luego, sin dejar salir todo el aire, fija el globo a la botella. Esto puede necesitar un poco de práctica, pero después de algunos intentos, lo conseguirás fácilmente.
Con el globo unido a la botella, dale la vuelta y deja que todo el relleno entre en el globo.
Saca el globo de la botella y deja salir todo el aire restante.
Corta la mitad superior del tallo del globo.
Dobla el tallo del globo restante y pégalo con la cinta adhesiva.
Para los siguientes dos globos, corta todo el tallo. Debes cortar un poco debajo del tallo donde comienza a ensancharse. Intenta estirar el globo ligeramente y corta el tallo con un movimiento para que tengas un corte limpio.
Con el tallo del primer globo doblado hacia arriba, estira uno de los dos globos restantes sobre la pelota. El tallo con cinta adhesiva debe ir hacia la parte posterior del nuevo globo. Ahora, dale la vuelta y verás el círculo de color del globo original.
Con el círculo de color hacia arriba, coge el tercer y último globo y estíralo sobre la pelota. En este punto, es posible que notes que tu bola tiene una burbuja de aire. No te preocupes por eso: en aproximadamente un día todo el aire saldrá de la pelota y quedará genial.
¡Felicidades! ¡Has hecho una bola de malabarismo!
Una vez que hayas hecho dos más, tendrás tu conjunto de tres bolas para hacer malabares...La semana que viene las usaremos en todos los cursos de Primaria.
🏃 LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA
Aquí os dejamos esta fantástica "Oca de educación física en casa", realizada por el maestro onubense Claudio Jiménez García, perfecta para hacerla durante esta semana. ¡Y para toda la familia!
Podéis descargaros el pdf aquí.
TODOS A BAILAR
Buenos días a todos, durante estos días de cuarentena creemos que es importante mantenernos activos, así que desde el departamento de educación física del colegio os propondremos una serie de actividades para los alumnos de primaria.
Esta semana os invitamos a hacer unas coreografías con vuestros hijos.
Los coreografías están ordenados subiendo de dificultad para que podáis adaptarlos a vuestro curso/nivel.
Un saludo y......A BAILAR.
A continuación tenéis los enlaces:
👉 Beep Beep I'm A Sheep
👉 I'm A Gummy Bear
👉 The Lazy Song
👉 Who let the dogs out
👉 The Eye of the Tiger
👉 Ghostbusters
👉 Aserejé (The Ketchup song)
👉 Turn Up The Love
👉 YMCA
👉 Timber
Esta semana os invitamos a hacer unas coreografías con vuestros hijos.
Los coreografías están ordenados subiendo de dificultad para que podáis adaptarlos a vuestro curso/nivel.
A continuación tenéis los enlaces:
👉 Beep Beep I'm A Sheep
👉 I'm A Gummy Bear
👉 The Lazy Song
👉 Who let the dogs out
👉 The Eye of the Tiger
👉 Ghostbusters
👉 Aserejé (The Ketchup song)
👉 Turn Up The Love
👉 YMCA
👉 Timber
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